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你必须知道的手机恶习(一)

2012-11-27 11:41:21   来源:   点击数:8388607

被窝里玩手机 危害极其多

  由于生活压力的增大,很多上班族都把加班当作是一种习惯。本来就已疲惫的他们回到家后往往就是窝在被窝里,而此时手机便是他们手中唯一娱乐的工具,或是看电视剧或是看书或是上网。日复一日的躺在床上玩手机,便会让一些眼部和颈部的疾病悄悄的找上你。千万不要小看这些,这是一个极其严重的问题!

  伤害眼睛的恶习

  冬日天气寒冷,晚上躺在被窝里把手脚蜷缩在一起取暖的人不在少数。如果并没有睡意的你,此时是否会选择用手机来消磨一下剩余时间?但天气严寒我们将手机放在被窝里,自己跟着也躲在被窝里玩手机,这可不是一个很好的习惯。首先辐射方面的专业问题我们先不考虑,就说屏幕的亮度和周围全黑的背景形成的鲜明对比,就够伤害我们的眼睛了,时间一长视力一定会下降。

严重危害身心健康 手机恶习你占几条?

  另外侧卧玩手机也是十分要不得的。左右侧卧时对眼睛的压力最大,而侧卧看手机屏幕时往往用一种眼睛的专注度高于另一只,再加上枕头对眼睛的压迫,很容易造成供血不足的现象。长期这样不出一个月左右眼的视力差就会加大,而且会越来越明显。

  在日常生活中我们要尽量避免躺在被窝里玩手机。如果非要如此,最好是采用平卧的姿势,并将手机向下倾斜45度角左右。以此保证手机屏幕的光线不会直射眼睛,并且也不会伤及左右眼的眼窝。

  影响睡眠的恶习

  晚上玩手机尤其是在玩游戏的时候,很多人都喜欢着小台灯进行游戏,以便更加看清手机的每一个位置。而晚上十一点半到凌晨四点身体开始分泌抑制黑色素的蛋白酶,这段时间里任何的光源都会对其分泌产生抑制作用,从而影响我们的睡眠。

严重危害身心健康 手机恶习你占几条?

  在晚上睡觉时切记不要把手机放在枕边。手机信号的辐射先不说,就说手机的指示灯以及发出的微弱灯光,就足以阻止你进入深度睡眠。而且影响大脑褪黑色素的分泌,也会导致你睡足了时间却依旧感觉疲劳。

  影响大脑的恶习

  俯卧状玩手机也是要不得的,此时手肘有一定支撑压力、颈椎也是出于太高状态。要是长久保持这个姿势玩手机,颈椎以上都基本形成惰性缺血,造成脑部血液循环造成困难。而且一直保持这个姿势是非常累的,很容易玩着玩着就睡着了。趴着睡觉的坏处小编也不用多说,大家都懂的吧!

严重危害身心健康 手机恶习你占几条?

  晚上玩手机切记不要超过十一点。人的一天有两个记忆高峰点,其中之一便在晚上十点左右。当在十点时接收的外界信息超过一定量后,大脑便会自动屏蔽记忆了。而且在十一点以后人类身体的各个部分开始新的一轮新陈代谢,此时还在玩手机的话会影响到新陈代谢。

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Tags:必须 知道 手机 恶习 责任编辑:易德通讯
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